4月12日 106日＋3年

体重　　　　　 63.2Kg（前日比　＋0.3kg）
体脂肪率　　　37.8
睡眠時間　　　6時間

4月10日 104日＋3年

体重　　　　　 62.9Kg（前日比　＋0.3kg）
体脂肪率　　　38.4
睡眠時間　　　7時間40分

4月9日 103日＋3年

体重　　　　　 62.6Kg（前日比　－0.2kg）
体脂肪率　　　38.3
睡眠時間　　　6時間

4月7日 101日＋3年

体重　　　　　 62.8Kg（前日比　－0.3kg）
体脂肪率　　　37
睡眠時間　　　5時間30分

4月6日 100日＋3年

体重　　　　　 63.1Kg（前日比　＋0.4kg）
体脂肪率　　　38.1

4月5日 99日＋3年

体重　　　　　 62.7Kg（前日比　－0.1kg）
体脂肪率　　　37.7

4月3日 97日＋3年

体重　　　　　 62.8Kg（前日比　＋1kg）
体脂肪率　　　38.1

4月2日 96日＋3年

体重　　　　　 61.8Kg（前日比　－0.8kg）
体脂肪率　　　38

4月1日 95日＋3年

体重　　　　　 62.6Kg（前日比　－0.5kg）
体脂肪率　　　38.1

3月31日 94日＋3年

体重　　　　　 63.1Kg（前日比　＋0.6kg）
体脂肪率　　　37.6

3月30日 93日＋3年

体重　　　　　 62.5Kg（前日比　＋0.4kg）
体脂肪率　　　37.3

3月29日 92日＋3年

体重　　　　　 62.1Kg（前日比　＋0.1kg）
体脂肪率　　　38.4

3月28日 91日＋3年

体重　　　　　 62Kg（前日比　＋0.3kg）
体脂肪率　　　38.3

3月27日 90日＋3年

体重　　　　　 61.7Kg（前日比　－0.1kg）
体脂肪率　　　37.8

3月26日 89日＋3年

体重　　　　　 61.8Kg（前日比　－0.6kg）
体脂肪率　　　38.7
睡眠時間　　　6時間35分 深い眠り　4時間18分

運動　　　　　 4300歩　　2.99km　　1518カロリー

かなり体が普通に戻ってきた。
ちょっとは柔軟性も戻ったかな。
でも、腰が不安定なのは変わらない。
今日は、腰だけにカイロを貼った。

3月25日 88日＋3年

体重　　　　　 62.4Kg（前日比　＋0.4kg）
体脂肪率　　　38.8
睡眠時間　　　8時間34分 深い眠り　6時間

運動　　　　1969歩　　1.63km　　1383カロリー

これだけ寝たけど、どうも腰が不安定で、
背中は冷たいし、背中に２つ、腰に一つ
カイロを貼った。
疲れが出たのか、午後2時から午後6時まで寝た。
だから、25日の睡眠時間は12時間くらい。

9月24日 87日＋3年

体重　　　　　 62Kg（前日比　＋0.2kg）
体脂肪率　　　37.9
睡眠時間　　　6時間32分 深い眠り　4時間5分

運動　　　　　 3433歩　　2.4km　　1478カロリー

4時間深く寝むれたので、少し元気。

3月23日 86日＋3年

体重　　　　　 61.8Kg（前日比　－1.2kg）
体脂肪率　　　38
睡眠時間　　　6時間14分 深い眠り　3時間27分

運動　　　　　 11227 歩　　8.06km　　1816カロリー

歩いての移動が多い日だった。
しかも、少し小さ目の靴だったので、
最寄り駅から家に戻る時には、足が痛くて
ゆっくりしか歩けなかった。
何か腰にきそう。

3月22日 85日＋3年

睡眠時間　　　3時間48分 深い眠り　2時間15分

運動　　　　　 4183歩　　2.9km　　1503カロリー

午前5時から午前9時ころまでしか寝ていない。
それで、午前10時から午後8時まで
ずっと座って頭を使っていたので、疲れきった。

3月21日 84日＋3年

体重　　　　　 63Kg（前日比　＋0.6kg）
体脂肪率　　　38.2
睡眠時間　　　4時間47分 深い眠り　2時間48分

運動　　　　　 4822歩　　3.43km　　1544カロリー

ストレスが強くて、ついに63kgになってしまった。
睡眠が少ないと、甘いもの、油っぽいものが欲しくなる。

鍼に行ったら、背中が固まっていた。
ストレッチポールとかやる気力がない。
午後10時ころから、また座って頭を使って徹夜。
徹夜はこれで終わりにしたい。